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Se não queres andar ansioso, faz exercício regularmente: reduz a ansiedade em 60%

O exercício regular pode reduzir o risco de desenvolver ansiedade em quase 60%, de acordo com um novo estudo de investigadores suecos publicado no Frontiers in Psychiatry.
O estudo baseia-se em dados de quase 400.000 pessoas de um dos maiores estudos epidemiológicos populacionais de ambos os sexos.
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Esqui nórdico

O estudo centrou-se em mostrar que aqueles que participaram na maior corrida de esqui de fundo do mundo (Vasaloppet) entre 1989 e 2010 tiveram um “risco significativamente menor” de desenvolver ansiedade em comparação com os não esquiadores durante o mesmo período.
Segundo a primeira autora do artigo, Martine Svensson, e o seu colega e investigador principal, Tomas Deierborg, do Departamento de Ciências Médicas Experimentais da Universidade de Lund, Suécia:
Descobrimos que o grupo com um estilo de vida mais ativo fisicamente tinha um risco quase 60% menor de desenvolver distúrbios de ansiedade durante um período de seguimento de até 21 anos. Esta associação entre um estilo de vida fisicamente ativo e um menor risco de ansiedade foi observada tanto em homens como em mulheres.
No entanto, os autores encontraram uma diferença notável no nível de desempenho no exercício e no risco de desenvolver ansiedade entre os esquiadores masculinos e femininos. Enquanto o desempenho físico de um esquiador masculino não parecia afetar o risco de desenvolver ansiedade, o grupo de esquiadores com melhor desempenho tinha quase o dobro do risco de desenvolver distúrbios de ansiedade em comparação com o grupo que estava fisicamente ativo a um nível de desempenho inferior.
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